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FASE 1 – DEPURAZIONE: il primo passo per il tuo benessere estivo
- DottoressaDenise
- Jul 4
- 4 min read
Prima di pensare a perdere peso, drenare o attivare il metabolismo, c’è un passaggio fondamentale che non dovrebbe mai mancare: la depurazione. È il primo gesto d’amore verso il nostro organismo, ed è anche il più importante.
Depurare significa liberare il corpo dalle tossine, alleggerire gli organi emuntori (come fegato, reni e intestino) e prepararsi in modo efficace e naturale a qualsiasi percorso di benessere.
🍃 PERCHÉ È IMPORTANTE DEPURARE?
Durante l’inverno il nostro corpo tende ad accumulare scorie metaboliche e tossine, spesso legate a:
un’alimentazione più ricca e calorica,
una ridotta attività fisica,
l’assunzione di farmaci o integratori,
stress psicofisico,
inquinamento ambientale.
Il risultato?
Sensazione di gonfiore, stanchezza persistente, pelle spenta, digestione lenta e aumento di peso. La depurazione aiuta a “resettare” il sistema, stimolando i naturali processi di eliminazione e rigenerazione.
🌿 GLI ORGANI COINVOLTI NELLA DEPURAZIONE
La depurazione non è un processo localizzato, ma coinvolge più organi emuntori che lavorano in sinergia:
Il fegato, filtro principale, smaltisce tossine e ormoni in eccesso.
L’intestino, fondamentale per eliminare scorie e favorire l’assorbimento dei nutrienti.
I reni, che eliminano le tossine idrosolubili attraverso l’urina.
La pelle, tramite sudorazione.
I polmoni, attraverso la respirazione.
Un programma depurativo efficace deve agire su tutti questi fronti, senza forzare ma rispettando i ritmi del corpo.
🌼 LE PIANTE DEPURATIVE PIÙ EFFICACI
La fitoterapia ci offre un prezioso alleato per ogni organo.
Ecco alcune delle piante più utilizzate in erboristeria per depurare in profondità:
🌿 Tarassaco (Taraxacum officinale)
Agisce sul fegato e la digestione, stimola la produzione di bile e favorisce l’eliminazione delle tossine.
🌿 Cardo mariano (Silybum marianum)
Ricco di silimarina, protegge e rigenera le cellule epatiche. È uno dei depurativi più completi.
🌿 Carciofo (Cynara scolymus)
Epatoprotettivo e coleretico, aiuta a ridurre colesterolo e stimola l’attività epatica.
🌿 Bardana (Arctium lappa)
Depurativa cutanea e intestinale, ideale anche per la pelle impura e acneica.
🌿 Fumaria (Fumaria officinalis)
Riequilibra la funzionalità epatobiliare e intestinale. Ottima per i soggetti con digestione lenta e senso di pesantezza.
☕ COME ASSUMERLE?
In erboristeria puoi scegliere la forma più adatta al tuo stile di vita e alle tue esigenze:
Tisane depurative: da bere calde al mattino o tiepide durante la giornata. Personalizzabili in base al tipo di terreno (fegato, pelle, intestino).
Tinture madri o macerati glicerici: pratici, concentrati, ideali per cicli di 20-30 giorni.
Integratori in capsule o compresse: comodi da assumere anche fuori casa.
💡 Consiglio:
per una depurazione profonda, inizia sempre gradualmente, per evitare effetti troppo intensi come stanchezza o feci liquide. I migliori risultati si ottengono con percorsi di almeno 2-3 settimane, seguiti da una fase di mantenimento.
🥗 ALIMENTAZIONE E STILE DI VITA DURANTE LA DEPURAZIONE
La fitoterapia funziona meglio se è accompagnata da scelte consapevoli:
Scegli alimenti freschi, di stagione, poveri di zuccheri e grassi saturi.
Aumenta il consumo di verdure amare (cicoria, rucola, radicchio).
Bevi almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno.
Riduci alcol, caffè, cibi confezionati.
Cammina almeno 30 minuti al giorno e cerca di respirare aria pulita.
🌞 IL TUO CORPO TI RINGRAZIERÀ
Depurare non significa “punirsi” o seguire diete drastiche, ma rimettere in moto un meccanismo naturale che spesso dimentichiamo.
È il primo passo verso una sensazione di leggerezza, energia e benessere profondo.
La prova costume? Inizia proprio da qui: sentirsi bene, dentro e fuori.
✨ Le scelte giuste?
Depurwitt
Capsule a base di Carciofo,
Tarassaco e Curcuma
Utile per chi ha bisogno di depurare l’organismo. Grazie alle proprietà diuretiche e drenanti può essere utilizzato durante diete dimagranti. Inoltre svolge un efficace azione antiossidante.
APPLICAZIONI
Utili per favorire una fisiologica depurazione e il naturale equilibrio del colesterolo ematico.
PRINCIPI ATTIVI
Tarassaco: depurativo ed epatoprotettore;
Carciofo: coleretico ed epatoprotettore;
Curcuma: ad azione antiossidante.
USO DEL PRODOTTO
Per la depurazione: 2 capsule al giorno per 1 mese.
Per il colesterolo: 4 capsule al giorno per 3 mesi.
Weraloe
Succo & Polpa
Integratore alimentare a base di succo e polpa di Aloe
Tutta la magia dell’Aloe in un litro.
Eccellente depurativo, protettivo delle mucose gastriche, favorisce la funzionalità del transito intestinale, stimola la digestione, rinforza il sistema immunitario prevenendo tosse e raffreddore, ricco di amminoacidi utili, dona energia all’organismo nei periodi di stress, reintegra i sali minerali persi durante le stagioni calde e aiuta a combattere i radicali liberi. Una panacea per l’organismo che, grazie anche al Succo d’Agave da agricoltura biologica è anche piacevole al palato.
APPLICAZIONI
Rende forte il nostro organismo grazie alla sua azione energizzante e protettiva.
PRINCIPI ATTIVI
Aloe Vera: rinfrescante, depurativa, immunostimolante
USO DEL PRODOTTO
Assumere un misurino da 20 ml 2 volte al giorno lontano dai pasti, puro o diluito in acqua, succhi di frutta, tisana tiepida o centrifugato fresco.
Per questioni di praticità è possibile assumere l’intera dose giornaliera consigliata al mattino, prima di colazione.
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Non aspettare, prenditi cura di te stessa e regalati il dono prezioso della salute e del benessere naturale.
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Dott.ssa Denise Martinelli- Erborista, Operatrice Olistica
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