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IN LINEA PER LA PROVA COSTUME: il tuo percorso naturale in 3 fasi
- DottoressaDenise
- Jul 4
- 3 min read
L’estate è alle porte e con lei torna la voglia di sentirsi leggeri, vitali e in armonia con il proprio corpo. Ma più che rincorrere una forma fisica ideale, è importante prendersi cura di sé con consapevolezza, ascoltando i segnali del proprio organismo.
La natura ci offre validi alleati per affrontare questo percorso in tre fasi fondamentali: depurazione, drenaggio e stimolazione del metabolismo.
🌱 FASE 1: DEPURAZIONE – RIPULIRE L’ORGANISMO
Il primo passo per tornare in equilibrio è depurare il corpo dalle tossine accumulate nei mesi invernali, spesso dovute a un’alimentazione più ricca, sedentarietà e stress. Quando fegato e intestino sono “appesantiti”, anche il metabolismo rallenta e si tende a sentirsi gonfi, stanchi e con la pelle spenta.
Le piante utili:
Cardo mariano: supporta la funzionalità epatica, favorendo la rigenerazione delle cellule del fegato grazie alla silimarina.
Tarassaco: stimola la funzione epatobiliare e intestinale, ideale per un reset completo.
Carciofo: ottimo alleato digestivo, stimola la secrezione della bile e combatte la pesantezza post-pasto.
Bardana: agisce sulla pelle e sull’intestino, aiutando a purificare “dall’interno”.
💡 Consiglio: inizia la giornata con una tisana depurativa tiepida per risvegliare dolcemente il fegato e stimolare l’intestino.
💧 FASE 2: DRENAGGIO – LIBERARSI DAI LIQUIDI IN ECCESSO
Spesso il “peso in più” non è grasso, ma ritenzione idrica. Le gambe gonfie, l’addome teso e la sensazione di pesantezza possono essere segni di un sistema linfatico lento o sovraccarico. In questa fase l’obiettivo è favorire la diuresi e alleggerire il corpo.
Le piante utili:
Betulla: favorisce l’eliminazione dei liquidi e delle tossine, è delicata ma molto efficace.
Ortosifon (tè di Giava): potente diuretico naturale, utile anche per chi soffre di gonfiore da calore.
Equiseto: ricco di sali minerali, stimola la diuresi senza impoverire l’organismo.
Pilosella: utile per ridurre gli edemi e migliorare la circolazione linfatica.
💡 Consiglio: abbina la tisana drenante a un massaggio con oli essenziali (cipresso, ginepro, limone) per stimolare il microcircolo e migliorare l’effetto.
🔥 FASE 3: ATTIVAZIONE – BRUCIARE I GRASSI E STIMOLARE IL METABOLISMO
Una volta depurato e drenato, il corpo è più pronto a rispondere agli stimoli metabolici. In questa fase si introducono piante che favoriscono la termogenesi, controllano l’appetito e ottimizzano l’utilizzo dei grassi come energia.
Le piante utili:
Garcinia cambogia: inibisce la trasformazione degli zuccheri in grasso e contribuisce al senso di sazietà.
Tè verde: potente antiossidante e stimolante del metabolismo, anche utile contro la stanchezza.
Fucus: grazie al contenuto di iodio naturale stimola la tiroide (attenzione in caso di patologie tiroidee).
Guaranà e matè: contengono caffeina naturale, migliorano la concentrazione e danno una spinta energetica al metabolismo.
💡 Consiglio: accompagna questa fase con attività fisica regolare, anche moderata ma costante: camminate veloci, yoga, nuoto o allenamenti brevi ad alta intensità.
🌞 PROVA COSTUME? NO, BENESSERE A LUNGO TERMINE
Più che una corsa al fisico perfetto, questo percorso è un invito a riscoprire la connessione con il proprio corpo e con la natura. L’obiettivo non è la magrezza, ma la vitalità, la leggerezza e l’autenticità. Ogni pianta può essere una preziosa compagna di viaggio, ma è importante farsi seguire da un professionista per scegliere i rimedi più adatti alle proprie esigenze.
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Dott.ssa Denise Martinelli- Erborista, Operatrice Olistica
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